羊肚菌可以多吃吗

虽然营养食物对身体有益，但过量食用却可能带来不良影响。首先，人的胃部消化吸收能力有限，过量摄入某些食物会增加胃的负担，影响营养吸收，甚至引发腹痛、腹胀和消化不良等症状。其次，以羊肚菌为例，这种高蛋白、高纤维、低脂肪的食物适量食用可以滋补身体，但过量则可能引发不适。因此，建议每天食用羊肚菌不超过100g，每周2-3次即可。