抗糖化可以吃红薯吗

红薯不建议抗糖化，因为它含糖量很高。每100克红薯含有30克碳水化合物。红薯是天然补品，营养丰富，含有针织素、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素等。在抗糖化过程中，建议尽量少吃红薯。