冬天洗冷水澡要注意什么

在冬天洗冷水澡前，应先做适当的热身运动。因为冬季身体新陈代谢减慢，如果突然接触冷水，可能会引发不适。建议用手快速摩擦皮肤，直到皮肤微红再开始洗澡。此外，洗澡时间不应过长，一般控制在10-15分钟以内，以防身体被寒气侵袭，增加感冒的风险。最后，建议从四肢开始洗冷水澡，等身体适应后再逐渐扩大到全身。