柠檬水怎么喝减肥

空腹时，饮用柠檬水能助于通便和补充维生素C、P、钙等营养，但胃病患者需避免。睡前1-2小时喝蜂蜜水，可滋润皮肤、美容、清理肠道垃圾，有助于减肥。然而，睡前不宜饮酒，以免影响睡眠质量。饭后1.5-2小时喝柠檬水，其有机酸可刺激胃酸分泌，加速肠胃蠕动，有利于食物消化吸收，减少腹胀和便秘，促进新陈代谢。