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肩中俞怎么按摩

晴风 于 2024-09-06 提问
肩中俞怎么按摩
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鹿鸣
鹿鸣 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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首先,将双手掌心面向颈部,然后沿着脖子方向,把手臂伸到背后。接着,让小指靠近脖子一侧,用中指在这个区域进行按压,保持适中的力度,直到感觉到轻微的酸痛。最后,用中指腹在肩部和颈部中间的位置,也就是肩中脘穴的两侧进行按压,每侧按揉1-3分钟。