枸杞子直接吃一天吃几粒

枸杞具有滋补肝肾、明目、调节免疫等多种功效，对健康有益。然而，过量食用可能导致脸红、潮热、口干等症状。因此，建议每天服用20粒枸杞丸，以保持其效果并避免副作用。对于初次食用者，还需注意是否有过敏反应。总的来说，合理饮食对身体有益，但需控制枸杞的摄入量。