紫米可以天天吃吗

不建议每天食用紫米，原因如下：首先，紫米的口感相较于白米较差。由于淀粉含量较少，唾液淀粉酶消化和转化的糖也会减少，使得味蕾的感觉不如白米饭，长期食用可能导致食欲下降。其次，紫米富含纤维素和膳食纤维，虽然偶尔食用可以促进肠道蠕动，但每日食用会增加肠胃负担，可能引发腹胀、腹痛等消化不良症状，如果水分摄入不足，还可能引发便秘。