郁欢
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2024-09-07 进行了回答
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保持坐姿,双手平摊开来,手肘弯曲成90度角。用另一只手轻轻握住你的手腕,大拇指放在手腕内侧,其余四指则放在外侧。四指弯曲,中指垂直于穴位进行按摩,直到局部出现酸胀感为止。每天早晚各对这两个穴位进行一次按摩,每次约1-3分钟,之后换手继续。