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晨练是空腹好还是吃了早餐好

真係仆街 于 2024-09-08 提问
晨练是空腹好还是吃了早餐好
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忘川
忘川 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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建议晨练前吃早餐,因为运动时会消耗体力,没有能量支持容易出现低血糖症状如头晕、乏力、出冷汗等。但要注意,早餐不要吃得过多,以免增加胃的负担导致运动时腹痛、腹泻、便溏等不适。所以,晨练前的早餐要适量,既能提供能量支持,又不会给身体带来负担。