脐橙一天吃多少合适

根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天应摄入200-350克的新鲜水果。一个中等大小的脐橙大约重80克，因此，每日食用2-3个脐橙就能满足人体所需营养。然而，对于肠胃功能较弱或消化不良的人来说，可以在此基础上适当减少摄入量，避免脐橙中的有机酸刺激胃壁，导致胃肠不适，影响健康。建议这类人群可以选择其他水果来补充维生素。