赤藓糖醇减肥可以吃吗

赤藓糖醇是零热量的糖醇，甜度高但无热量。它进入人体后不会被酶分解，不提供能量和参与糖代谢，只能通过尿液排出。因此，它可以避免高渗现象引发的腹泻和肠道细菌发酵引起的胀气。此外，赤藓糖醇还含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维以及27种维生素和矿物质，对于减肥者来说，食用赤藓糖醇不仅不会增加体重，还能补充营养，且无任何副作用。