一生何求
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2024-08-20 进行了回答
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是的，平板支撑可以帮助人体有效锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。平板支撑有10级，一般持续1-2分钟左右可以达到入门水平，时间越长，级别越高。
