夏威夷果一天吃几个比较好

夏威夷水果是一种营养丰富的坚果，大约10岁就可以食用。它味道甜美，含有不饱和脂肪，适量食用可以补充身体营养，保护血管，缓解便秘。然而，由于夏威夷水果热量高，含油丰富，过量食用可能会导致体重增加或生气。因此，建议每天食用10片左右，以保持健康饮食。