桑椹干功效和用量

桑葚干是由新鲜桑葚脱水制成，味道香甜可口。它富含葡萄糖、蔗糖、果糖等营养物质和各种矿物质，食用后能养血滋阴、生津止渴、润肠等。日常可泡水食用，每次用5-8克，效果更佳。若用于炖汤，由于需加水稀释，建议使用10克左右。总的来说，桑葚干是一种药食同源的食品，适量食用对身体有益。