一天吃几个生蚝最好啊

适量食用牡蛎对人体健康有益。每天1-2个常规大小的牡蛎，可以满足人体对锌的需求，有助于补充营养、强身健体和促进发育。牡蛎富含蛋白质、胆固醇、钙、磷、锌、镁等营养成分，味道鲜美。然而，过量食用牡蛎可能导致营养过剩和消化不良，不利于健康。因此，建议适量食用牡蛎，以保持身体健康。