蝶梦
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2024-09-11 进行了回答
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紫薯是一种营养丰富的食品,含有蛋白质、维生素、淀粉、膳食纤维以及多种矿物质如硒、铁、钙、钾等。此外,它还富含花青素,具有很高的营养价值。然而,从营养学的角度来看,不建议一天三餐都吃紫薯,因为这样很容易腻,长时间下来可能导致某些营养素的缺乏,不利于健康。建议每天吃一次紫薯即可。