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吃板栗对身体有什么好处和坏处

三千 于 2024-09-11 提问
吃板栗对身体有什么好处和坏处
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汏懶豬
汏懶豬 最佳答案 2024-09-12 进行了回答
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适量食用板栗具有诸多益处,如延缓衰老、健脾益气、强肾强筋等。它富含多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,有助于降低高血压和冠心病风险,同时其高钙含量也对预防骨质疏松症有益。然而,过量食用板栗可能导致上火、消化不良和便秘等问题,尤其是对于消化功能不佳的人群,多吃栗子可能会加重病情。此外,板栗中的淀粉较多,过多摄入可能增加体内产气,引发不适感。