云笙
最佳答案
2024-08-22 进行了回答
0
建议女性在月经来潮前两天休息，不用练习体式。可练习冥想和呼吸练习；后期做姿势，但要减少，避免疲劳。不要大动作，注意避免倒立、腹部拉伸、反向动作。
