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每天吃黑米饭当主食好吗

祀梦 于 2024-08-20 提问
每天吃黑米饭当主食好吗
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非凡
非凡 最佳答案 2024-08-22 进行了回答
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黑米属于糯米,成分包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾和锌等。与主食大米相比,其营养成分更丰富,尤其是碳水化合物和膳食纤维含量较高,能促进胃肠运动。每天吃点黑米当主食可以,但要根据个人体质,如果脾胃消化能力弱,天天吃黑米会加重负担。