减肥吃了油条咋补救

在减肥期间，如果不小心吃了油条，不必过于焦虑。首先，要调整心态，理解偶尔的放纵不会影响长期减肥效果。其次，应适当调整饮食，避免再次摄入高热量食物，同时减少每日总热量摄入。最后，通过运动来消耗多余的热量，如跑步、骑车、健身操等。只要保持积极的态度和合理的生活习惯，就能有效控制体重。