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减肥能不能吃鱼头

虚伪 于 2024-08-19 提问
减肥能不能吃鱼头
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黄某某
黄某某 最佳答案 2024-08-21 进行了回答
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饮食要适度。肥胖是由饮食和营养不均衡引起的。长期热量摄入超过消耗,多余的热量会转化为脂肪堆积在体内,增加肥胖可能性。应适量吃任何食物,吃得太多可能导致肥胖。减肥最重要的是均衡营养和适度运动。饮食应高蛋白、低热量、低盐和糖,每天适量运动,保证充足休息,这是健康减肥方式。鱼头富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分,脂肪含量低,适当烹饪、适量食用有利于减肥。