金针菇一天吃多少合适

建议每天食用150-200克金针菇。虽然它营养丰富，但含有一定量的纤维素和维生素，过量食用可能加重胃肠道负担。此外，金针菇性凉。因此，正常人每天建议食用150-200克左右，过量食用不会对健康造成威胁。