紫薯配什么一起吃最好

紫甘薯富含碳水化合物、纤维、维生素和矿物质，特别是花青素，具有抗氧化作用，可抵抗导致衰老和疾病的自由基。它有助于通便、补充营养、强身健体、美容养颜和预防疾病。然而，紫薯的营养成分较单一，不含人体所需的全部营养，长期食用可能导致营养不良。因此，建议与其他营养丰富的食物一起食用，以促进健康。