奶水不够吃如何下奶

新妈妈在产后往往身体虚弱，需要及时补充营养。推荐采用猪蹄和黄豆炖汤或鲫鱼汤，早晚各喝一次，既补充营养又有利于泌乳。另外，产后1至2周内，通过宝宝吸吮乳头可以刺激垂体分泌催乳素，促进乳汁分泌，同时降低垂体催乳素抑制因子。因此，建议新妈妈尽早给宝宝喂奶，以刺激乳房分泌乳汁。