天天吃板栗对身体好不

在适量的摄入下，每天食用板栗对身体健康有诸多益处。栗子，又称栗子，是秋冬季节常见的一种食物。生吃时口感脆爽，熟食则甜美软糯。其营养价值高，富含蛋白质、脂肪以及维生素和钙、铁、钾等矿物质。同时，还含有淀粉、维生素C、胡萝卜素等营养成分。因此，日常适量食用板栗，不仅能够强身健体，还能有效缓解疲劳。