预防长白头发吃什么好

如果你担心白发问题，建议多吃黑豆、芝麻、桑葚和黑米等黑色食物。中医认为这些食物有补肾的效果，可以延缓白发的生长。另外，气血不足也是引发白发的原因之一。因此，对于气血两虚的人来说，日常生活中应多吃红枣、阿胶和桂圆等补气补血的食品，以预防气血两虚，从而防止白发的出现。