咚咚
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2024-09-10 进行了回答
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根据情况,平板支撑是一种有效的减肥方法。一般来说,每天进行20分钟的平板支撑可以帮助减肥。然而,如果个人的体质无法坚持这么长时间,每天进行10分钟的平板支撑也是可行的。同时,结合其他运动和合理的饮食控制,经过一段时间的坚持,可以取得明显的减肥效果。但是,如果每天只进行10分钟的平板支撑,而没有饮食控制或其他减肥运动,那么减肥效果就不会显著。