平板支撑有什么好处

平板支撑是一种有效的健身方法，可以调整姿势、锻炼肌肉和减肥。久坐容易导致驼背等不良体态，而平板支撑有助于锻炼腰部、颈部、胸部和背部的肌肉，从而矫正体形。此外，进行平板支撑时，身体多个部位的肌肉得到锻炼，增加肌肉力量。平板支撑还能加速血液循环和热量消耗，有助于排毒减肥，改善腹型肥胖。