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薏米一次可以吃多少克

幽竹 于 2024-09-06 提问
薏米一次可以吃多少克
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诸葛亮
诸葛亮 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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薏苡仁是一种禾本科植物的成熟果实,口感甜美却性寒。它含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸和蛋白质等营养成分,以及各种矿物质,具有很好的祛湿、利尿和美容效果。其食用量视具体食用方式而定。如果是煮粥食用,一般建议一次食用100-300克;如果将其煮沸或浸泡在水中,建议一次使用10-15克。