魔芋一次吃多少合适

建议每天摄取50-100克魔芋，这种食物在栽培上属于马铃薯类。根据《中国居民膳食指南》的建议，日常饮食应包含谷物、土豆、蔬菜、水果、鱼、蛋、畜禽奶、大豆坚果等，以实现营养全面。然而，红薯类食品具有强烈的饱腹感，过量食用可能会影响对其他食物的摄入。