小太阳
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2024-09-08 进行了回答
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具体食用梅干的数量应根据个人健康状况来决定。从健康角度出发,不建议大量食用梅干。西梅富含水分和膳食纤维,适当食用可以滋润肠道、养颜美容。然而,过量食用可能导致肠道润滑过度,对脾胃不好的人来说,一天吃20个梅干可能引发腹泻。即使胃部状况良好,也不建议过量食用梅干。每天摄入3个左右的梅干,再搭配其他水果,可以满足身体对水果的需求。