不吃饭多久后开始消耗脂肪

禁食2天左右，身体会开始利用脂肪作为能量来源。例如，从早餐后开始禁食，这顿早餐能为身体提供10-12小时的血糖。接着，身体会消耗肌肉中的糖分来维持正常功能。大约在禁食两天后，它会开始分解体内脂肪以获取热量。