夏威夷果一天吃30个要紧吗

尽管夏威夷水果营养价值高，具有丰富的食用价值，但过量食用可能带来不良影响。例如，澳洲坚果热量极高，每100克就有733卡路里，每天吃30颗就可能摄入过多热量，如果不配合运动消耗，可能导致发胖。此外，夏威夷果多是处理过的干燥食品，频繁食用可能增加体内热量，导致上火。因此，建议适量食用夏威夷果，避免过量摄入。