峰峰
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2024-09-11 进行了回答
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坚果和藕粉代餐可以帮助减肥,因为它们的热量低,一碗大约只有150卡路里,相当于一顿饭的热量。然而,这种饮食方式营养单一,缺乏维生素、矿物质、蛋白质等必需营养素,对健康不利。因此,建议在食用坚果和藕粉的同时,补充适量的鸡蛋、牛奶、水果等食物,以保持营养均衡。同时,配合适当的运动,可以改善新陈代谢,加速脂肪燃烧,更有效地达到减肥目标。