甜食吃多了怎么补救

如果不小心摄入过多的甜食，可以通过大量运动来消耗热量，防止糖分转化为脂肪。同时，立即漱口可以减少口腔中的糖分，抑制食欲并防止细菌滋生，从而避免因甜食导致的牙齿问题和过度食欲。此外，也可以通过减少食物摄入量，如不吃晚饭或选择低热量饮食，来控制热量摄入，避免体重增加。