生活问答社区 - 分享日常生活小知识

喝柠檬水减肥里面要加什么

滅世霸主 于 2024-08-17 提问
喝柠檬水减肥里面要加什么
1举报
日食
日食 最佳答案 2024-08-20 进行了回答
0
最好什么都不加。因为一杯水只加柠檬,热量很低,100克只有2卡路里左右,可以忽略在日常饮食热量中。如果加入糖类,即使是甜柠檬水也含有大约5%的糖。蜂蜜中的果糖和白糖中的蔗糖都能带来能量。按5%糖计算,一纸杯(200克)甜蜂蜜水含有40千卡的能量。喝了两杯相当于吃了1/4碗饭。所以为了达到更好的减肥效果,控制体重的人喝柠檬水就是最佳组合,不加任何东西。