吃桂圆干上火了怎么降火

如果桂圆摄入过多，可能会引发上火症状。此时，应立即停止食用，并多喝水以促进体内水分和液体的代谢，减少食物在体内的停留时间。同时，应避免食用荔枝、羊肉、石榴、辣椒等辛辣食物。接下来，调整饮食是必要的，可以适量多吃一些凉性水果蔬菜，如雪梨、柚子、雪莲果、黄瓜等。这些水果和蔬菜富含水分，具有清热降火的效果。