燕窝要天天吃还是隔天吃

燕窝具有丰富的滋补效果，但并不适合每日食用。因为人体对营养的吸收能力有极限，频繁摄入燕窝可能增加身体负担，导致营养过剩。同时，燕窝价格较高，每日食用会增加经济压力。因此，建议每两天或每周一到两次服用燕窝较为合适。燕窝内含大量蛋白质、氨基酸、矿物质和唾液酸等营养成分，长期食用可美容养颜，养肺补气。