一个紫薯的热量是多少大卡

紫薯的热量主要与体重有关，100克含有82卡。一般一个小紫薯约95g，含有78卡路里。根据需求选择合适的尺寸。紫甘薯富含膳食纤维、淀粉、维生素等营养元素，食用后具有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆力等作用。但不宜多吃，不需要减肥的人一天最多吃3个，大的吃一个左右。