鹤辞
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2024-08-20 进行了回答
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根据身体状况,虽然简单的波比跳没有正式的波比跳那么强,但也是一种高强度的运动。对于刚开始接触的人来说,在整个运动过程中,体能消耗很大,所以没有规定次数,根据你的身体状况适可而止。但是对于经常锻炼的人来说,因为博比的跳跃结合了深蹲和收腹跳跃,身体的关节有些压力,建议一天不要超过100个。