金针菇一天吃多少合适呢

建议每天食用金针菇不超过300克。尽管金针菇营养价值高，但过量食用可能导致感冒加重、肠胃不适等问题。此外，金针菇含有膳食纤维，人体无法完全消化代谢，过量食用可能引发腹痛、便秘等症状。