怎么走路才会瘦小腿

走路时，夹臀、收腹、挺胸可以锻炼臀部肌肉并均匀分配腿部力量。迈步时要伸直膝盖，保持上半身直立，让大腿带动小腿，使整条腿的肌肉都动起来。步行速度要中快，并坚持45分钟以上，最好能走一个小时以获得更好的减肥效果。锻炼后，使用泡沫轴按摩或脚跟垫脚、弯腰拉伸等方法放松小腿肌肉。