止琳
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2024-08-20 进行了回答
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"不超过五个。100克食用鹌鹑含有12.8克蛋白质和515毫克胆固醇，维生素A337微克和其他营养物质。一个鹌鹑蛋大约10克，吃五个鹌鹑蛋摄入的胆固醇量约为200mg。根据中国营养和医学专家的建议，每个人每天从食物中摄入200毫克胆固醇可以满足生理需求，换算成鹌鹑蛋的数量是5。"
