伏天为什么不能吃凉的

三伏天是一年中最热的时候，暑气较重。吃冷食可以降低体内热量，起到缓解燥热的作用。但寒性食物容易刺激脾胃，三伏天过多食用冷食会加重脾胃负担，不利于健康。因此，夏天不建议吃太多生冷的食物。