荸荠和牛奶同吃的功效

马蹄奶富含蛋白质、脂肪、维生素等成分，能抵抗自由基对皮肤的伤害，有美容养颜效果。荸荠凉菜具有清热泻火功效，能清热生津，补充营养。牛奶富含蛋白质，能减轻胃肠黏膜刺激。两者结合可润肠通便，预防便秘。荸荠含磷高，能促进骨骼发育；牛奶是高钙食物，有助于骨骼健康。