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减肥一天做多少个深蹲

等风归 于 2024-08-17 提问
减肥一天做多少个深蹲
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众口难调
众口难调 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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赚100左右。想减肥,每天至少做100个深蹲。可以消耗一定的热量。对于没有运动习惯的人来说,刚开始可以15-20人一组开始锻炼,每天做2组练习。经过练习和适应,慢慢增加量。经常锻炼的人建议一天不要超过100,一次做太多容易导致后期疲劳增加而动作不规范,给膝关节造成负担。可以增加其他运动来帮助你减肥。