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每天多少个深蹲最好

紫乐笑然 于 2024-08-17 提问
每天多少个深蹲最好
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煎饼
煎饼 最佳答案 2024-08-18 进行了回答
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事实上,一天做多少个深蹲没有严格规定。每个人可以根据自己的健身习惯和身体状况合理安排。基本控制在每天45个左右。如果是第一次做深蹲运动,不建议做太多,数量控制在30个左右,以免因超载而严重损伤膝盖。可以逐渐增加运动量。