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一天60个深蹲会怎么样

遇见晚秋 于 2024-08-17 提问
一天60个深蹲会怎么样
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顾白简
顾白简 最佳答案 2024-08-17 进行了回答
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练习腿部力量,一天60个深蹲。用腿的力量上下移动,增加腿部力量,让腿变得强壮有力。增强心肺功能,一天60个深蹲需要呼吸协调操作,适当运动可控制呼吸频率,增强心肺功能。提高跳跃能力,一天60个深蹲主要利用下半身力量,增强肌肉力量,提高跳跃能力。锻炼肌肉,每天做60个深蹲,锻炼肌肉结实,改善肌肉尺寸,对保持健康有帮助。