艾新
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2024-08-19 进行了回答
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酒精会抑制神经兴奋性,影响肌肉收缩能力。喝酒容易减少运动单位涉及的肌肉收缩,从而影响肌肉生长效果。对喝不好的人来说,一瓶酒可能导致虚弱、运动量减少和嗜睡,直接影响训练强度和健身效果。建议健身练肌肉期间不要喝酒,否则运动累且效果不佳。