平板支撑是不是越久越好

做平板支撑更重要的是动作要规范，这样才能锻炼身体。如果动作不规范，不管多长时间都没用。相反，坚持正确的动作，及时做这件事，不用很长时间就很有效。所以，平板支撑不是越长越好，要根据实际情况。